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Semaine de sensibilisation aux maladies mentales

Voici une petite liste de pensez-y afin de souligner la semaine de sensibilisation aux santés mentales.

  • Diminuer le temps qu’on passe devant des écrans
  • Consommer moins de nouvelles négatives
  • Éviter les drames et les conflits sur les réseaux sociaux et dans la vraie vie
  • Se lever plusieurs fois par jour, se dégourdir, marcher
  • Faire un effort pour contacter les gens qu’on aime
  • Se garder un minimum de temps pour moi dans la journée, même si c’est juste 15 minutes
  • Rester dans le présent en prenant une respiration profonde entre chaque tâche, période, phase de la journée
  • Se pardonner pour nos erreurs et se féliciter pour nos succès
  • Pardonner les gens autour de nous pour leurs erreurs et les féliciter pour leurs succès
  • Penser davantage à la nutrition saine en faisant nos choix d’alimentation
  • Communiquer honnêtement nos sentiments et nos besoins à ceux à qui nous faisons confiance
  • Passer du temps à l’extérieur, ne serait-ce que pour 5 minutes
  • Chercher les opportunités pour rire et pour sourire

Ces pistes peuvent être utiles chaque jour et non seulement lors de cette semaine spéciale!