[:fr]Voici une petite liste de pensez-y afin de souligner la semaine de sensibilisation aux santés mentales.
- Diminuer le temps qu’on passe devant des écrans
- Consommer moins de nouvelles négatives
- Éviter les drames et les conflits sur les réseaux sociaux et dans la vraie vie
- Se lever plusieurs fois par jour, se dégourdir, marcher
- Faire un effort pour contacter les gens qu’on aime
- Se garder un minimum de temps pour moi dans la journée, même si c’est juste 15 minutes
- Rester dans le présent en prenant une respiration profonde entre chaque tâche, période, phase de la journée
- Se pardonner pour nos erreurs et se féliciter pour nos succès
- Pardonner les gens autour de nous pour leurs erreurs et les féliciter pour leurs succès
- Penser davantage à la nutrition saine en faisant nos choix d’alimentation
- Communiquer honnêtement nos sentiments et nos besoins à ceux à qui nous faisons confiance
- Passer du temps à l’extérieur, ne serait-ce que pour 5 minutes
- Chercher les opportunités pour rire et pour sourire
Ces pistes peuvent être utiles chaque jour et non seulement lors de cette semaine spéciale![:]
