Myriam Quinn, Author at CSCHN

[:fr]Journée du Chandail Rose – Contre l’intimidation – 27 février 2019[:]

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Selon l’organisme bullying.org, toutes les sept minutes, une personne se fait intimider dans une cour d’école au Canada. 85% de ces actes sont fait devant des témoins… Un sondage récent révèle de plus que la cyberintimidation dépasse l’usage de drogues et d’alcool comme principale préoccupation chez les parents au Canada.

Selon BullyingCanada.ca, beaucoup d’enfants ont une bonne idée de ce qu’est l’intimidation parce qu’ils la voient tous les jours! L’intimidation revêt plusieurs formes et se produit lorsqu’une personne blesse ou effraie une autre personne intentionnellement et que la personne victime d’intimidation a de la difficulté à se défendre. Donc, tout le monde doit s’impliquer pour aider à l’arrêter.

L’intimidation, est inacceptable! C’est le comportement qui fait que la personne victime d’intimidation se sent effrayée ou mal à l’aise. Il y a de nombreuses façons dont les jeunes s’intimident les uns les autres, même s’ils ne s’en rendent pas compte à ce moment-là.

Les coups de poing, les bousculades et autres actes qui blessent physiquement, répandre des rumeurs, exclure certaines personnes en dehors d’un groupe, taquiner les gens d’une manière méchante ou faire en sorte que certaines personnes se regroupent contre d’autres sont tous des formes d’intimidation.

De plus, l’intimidation entraîne des effets néfastes sur le plan psychologique, émotionnel et comportemental. Les jeunes qui la vivent peuvent finir par croire qu’ils ne s’en sortiront jamais (Wade et Beran, 2011). L’intimidation est associée à plusieurs précurseurs d’idées suicidaires (Hinduja et Patchin, 2010) : la dépression et le désespoir, une faible estime de soi, la solitude et l’isolement, la colère et la frustration, un sentiment d’humiliation, la honte, ou un traumatisme. (Commission de la santé mentale du Canada : L’intimidation et le suicide)

En 2007, dans une école de la Nouvelle-Écosse, un élève de 9e année est victime d’intimidation et menacé de violence physique parce qu’il porte un chandail rose.

Entendant cela, deux élèves de 12e année décident, en guise de solidarité, de prendre les choses en main, et le lendemain, une distribution de chandails roses a lieu dans le hall d’entrée de l’école.

Ce geste contre l’intimidation a rapidement fructifié dans d’autres écoles et maintenant aussi dans d’autres types d’établissement partout au pays.

Le #CSCHN tient à souligner cette initiative ayant inspiré des Journées roses un peu partout dans le monde et ayant attiré l’attention sur le besoin de créer des environnements sécuritaires pour tous.

Travaillons ensemble pour prévenir et même pour mettre fin à l’intimidation en célébrant les différences des gens et en promouvant des relations positives.

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[:fr]Roulement de tambour……….. du changement au guide alimentaire canadien![:]

[:fr]Le nouveau Guide alimentaire canadien que l’on attendait avec impatience à finalement été dévoilé mardi dernier. Voici un aperçu des principales nouveautés de cette toute dernière version.

Le nouveau guide ne comporte plus les groupes alimentaires, donc Lait et produits laitiers et Viandes et substituts n’existent plus. On parle plutôt d’aliments protéinés. Cela ne veut toutefois pas dire que les produits laitiers n’ont plus leur place dans une alimentation saine. Cependant, on y met moins d’emphase et on suggère de choisir des versions à faible teneur en matières grasses.

Le nouvel outil simplifié est maintenant illustré par une assiette plutôt que le fameux arc-en-ciel qui auparavant représentait les 4 groupes alimentaires. Ce modèle de l’assiette fait allusion à une façon de s’alimenter et de composer des repas équilibrés.

Le concept de nombre de portions et de quantités précises n’est plus utilisé. L’illustration du modèle de l’assiette met dorénavant l’emphase sur des proportions idéales; la moitié de l’assiette remplie de légumes et fruits, un quart rempli par les grains entiers et le dernier quart pour les aliments protéinés.

Le nouveau guide accorde plus d’importance aux protéines végétales en suggérant d’inclure plus souvent les légumineuses, les noix et graines et le tofu.

La nouvelle devise du guide Une alimentation saine, c’est bien plus que les aliments que vous consommez met aussi l’accent sur des facteurs autre que la nourriture elle-même. En effet, on suggère de cuisiner plus souvent des repas à la maison, ce qui du même coup, réduit la consommation d’aliments transformés. On encourage aussi les gens à savourer les aliments et prendre des repas en bonne compagnie. Avec le rythme de vie que nous menons, ce sont des valeurs qui sont malheureusement souvent oubliées.

Bref, le message du nouveau guide nous ramène à l’essentiel; une alimentation variée, moins d’aliments transformés et l’eau comme breuvage de premier choix.[:]

[:fr]Grippe (influenza) : Symptômes et traitement[:]

[:fr]L’influenza a entraîné la mort d’au moins 24 personnes cette saison, selon l’Agence de la santé publique du Canada.

La saison de la #grippe est là et tout le monde peut la contracter. Protégez-vous — et protégez les autres — en vous renseignant sur le virus et en reconnaissant ses symptômes.

Symptômes de la grippe

Certaines personnes ne sont que légèrement affectées, tandis que d’autres sont très malades.

Les symptômes de la grippe se manifestent entre un et quatre jours après l’exposition au virus. En général apparaissent soudainement :

de la fièvre
une toux
des douleurs musculaires

D’autres symptômes courants peuvent inclurent :

maux de tête
frissons
fatigue
perte d’appétit
irritation de la gorge
écoulement ou congestion du nez

Certaines personnes, surtout les enfants, peuvent aussi être atteintes de :

diarrhée
nausées et vomissements

Autres symptômes à surveiller chez les enfants

En tant que parent, c’est vous qui connaissez le mieux votre enfant. Consultez votre fournisseur de soins de santé immédiatement si vous remarquez un de ces symptômes :

ne boit pas ou ne mange pas comme à l’habitude
ne se réveille pas ou n’interagit pas avec les autres
irritabilité, refus de jouer ou d’être tenu

Période de contagion

Les personnes infectées par le virus de la grippe peuvent le transmettre :

dès un jour avant que les premiers symptômes apparaissent
jusqu’à environ cinq jours après ces premiers symptômes

Si vous avez la grippe

Si vous avez la grippe, restez à la maison. Évitez tout contact étroit avec d’autres personnes jusqu’à ce que vous vous sentiez assez mieux pour reprendre vos activités quotidiennes. Ainsi, vous aiderez à prévenir la propagation de la grippe. La plupart des gens se rétablissent en sept à dix jours.

Si vous êtes une personne à risque élevé de subir des complications liées à la grippe et que vous avez des symptômes de la grippe, communiquez avec votre fournisseur de soins de santé. Décrivez vos symptômes au téléphone, avant votre rendez‑vous. Ainsi, il ou elle pourra s’organiser pour vous rencontrer sans exposer d’autres personnes.

Quand demander de l’aide immédiatement

Rendez‑vous à l’hôpital si un de ces symptômes graves se manifestent :

essoufflement, respiration rapide ou difficulté à respirer
douleurs à la poitrine
peau bleuâtre ou grisâtre
mucus/crachat coloré ou sanglant
confusion ou étourdissements soudains
vomissements graves ou persistants
fièvre élevée pendant plus de trois jours
tension artérielle basse

Complications possibles de la grippe

pneumonie et insuffisance respiratoire
aggravation des problèmes de santé chroniques

Autres conséquences graves de la grippe

hospitalisation
décès

Diagnostic de la grippe

En général, votre fournisseur de soins de santé diagnostique une grippe d’après :

les symptômes
les analyses de laboratoire

Traitement de la grippe

On peut traiter les symptômes de la grippe en :

se reposant
en buvant des liquides comme de l’eau
en prenant des médicaments pour réduire la fièvre ou les douleurs

Dans certains cas, votre fournisseur de soins de santé peut prescrire des médicaments, surtout si vous êtes :

très susceptible de subir des complications liées à la grippe
très malade, avec de graves symptômes

Vous ne devriez pas donner de médicaments contre la toux ou la grippe sans ordonnance aux enfants de moins de six ans. Seul un fournisseur de soins de santé peut vous conseiller de le faire de façon sécuritaire.

Autres conseils pour éviter de contracter et de propager la grippe

Lavez-vous les mains fréquemment

Même si vous avez reçu le vaccin contre la grippe, le fait de vous laver les mains avec du savon et de l’eau pendant au moins quinze secondes contribue à éviter la transmission du virus
S’il n’y a pas de savon ou d’eau, utilisez un désinfectant pour les mains (gel ou lingettes) ayant une teneur en alcool d’au moins 60 %

Couvrez-vous la bouche et le nez lorsque vous toussez ou éternuez

Utilisez un mouchoir et jetez-le au lieu de le mettre dans votre poche, sur un bureau ou sur une table
Si vous n’avez pas de mouchoir, toussez sur la partie supérieure de votre manche

Ne vous touchez pas le visage

Le virus de la grippe se répand lorsque les personnes qui en sont atteintes toussent, éternuent ou parlent, et que des gouttelettes pénètrent dans votre organisme par les yeux, le nez ou la bouche

Restez à la maison lorsque vous êtes malade

Les virus se transmettent plus facilement dans les situations de groupe, par exemple dans les commerces, les écoles et les maisons de soins infirmiers

Nettoyez (et désinfectez) les surfaces et les articles communs

Les virus peuvent vivre jusqu’à quarante-huit heures sur les surfaces dures, comme les plans de travail, les poignées de porte, les claviers d’ordinateur et les téléphones

Faites-vous #vacciner contre la grippe dès AUJOURD’HUI pour profiter, dès que possible, de sa protection en prenant rendez-vous avec votre docteur/e ou infirmier/ère praticien/ne!

Voici quelques documents de SantéCanada afin de vous aider à obtenir plus de renseignements:

Grippe 2018-2019-Livret d’informations

Grippe vs Rhume -Quelles sont les différences

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[:fr]Conseils pour manger sans angoisser pendant ce temps des fêtes![:]

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Le temps des fêtes est synonyme d’abondance, de festivité, de cadeaux, de réjouissance… de surplus caloriques, de surplus d’alcool, de ventre ballonné et de bouton qu’on détache pour mieux respirer.

Les soupers se multiplient et les raisons sont bonnes de bien manger, en bonne compagnie, avec des mets succulents. Toutefois, on finit par en payer le prix, ses surplus s’accumulent et sont souvent difficiles à éliminer.Sans se priver, car la restriction n’a pas meilleur goût, le sujet de cette chronique est justement de tenter de vous aider à éviter les pièges des repas trop copieux et trop arrosés et savoir mettre un frein à vos enthousiasmes trop exaltés.

Je vous souhaite de passer un joyeux temps des fêtes… et pensez également aux gens qui ont moins les moyens de se nourrir en cette période de l’année.

1. Ne pas abuser de l’excuse du temps des fêtes

On l’entend trop souvent cette excuse de se permettre des excès parce qu’on est en période des Fêtes… Oui, mais, cette consommation de calories au-delà de la quantité habituelle sur une période de quelques jours entraîne inévitablement un excès de poids difficile à perdre. Bien sûr, c’est le temps des Fêtes et on a tous les droits de s’amuser… Mais avec modération!

2. Utiliser de petites assiettes

Étrangement, plus l’assiette sera grande, plus on aura tendance à vouloir la remplir. Des études ont été faites à ce sujet. Privilégiez les petites assiettes si c’est possible et surtout, dites-vous que la nourriture devrait se répartir sur un étage et non former une montagne!

3. Se tenir loin de la nourriture

Plus on est à proximité de la nourriture, en buffet par exemple, plus on aura tendance à se laisser aller et à picorer bouchée sur bouchée. Tentez de vous tenir occupé et le plus loin possible de la source de nourriture, comme ça, le moment du repas venu, vous n’aurez pas déjà consommé l’équivalent de votre souper en amuse-bouche!

4. Ne pas oublier les fibres

Trop souvent la nourriture du temps des Fêtes est malheureusement riche en gras et en calories, mais pauvre en fibres. Si vous avez la chance de cuisiner, tentez d’intégrer le plus possible des céréales à grains entiers, plus de légumes à vos menus, des noix en amuse-bouche. Vous pourriez réaliser des purées de pomme de terre en incluant de la patate douce, du chou-fleur ou des carottes.

5. Ne pas abuser du beurre

Une petite noix de beurre par-ci, une autre par-là! Dans le temps des Fêtes, on a cette manie de vouloir consommer des plats très copieux et nous y allons donc généreusement sur le beurre et l’huile. Pensez-y lorsque vous réaliserez votre purée de pommes de terre. Ajoutez un peu de lait plutôt que du beurre pour la rendre onctueuse. L’huile est tout aussi calorique, mais possède moins de gras saturés. Pourquoi ne pas se la jouer à l’italienne et présenter le pain avec des petites soucoupes d’une huile d’olive de qualité plutôt que de le servir avec du beurre? Sinon, composez des beurres aromatisés aux herbes ou aux épices. Vous pourrez remplacer une partie du beurre par du yogourt grec ou encore un fromage à la crème, ce qui rendra la préparation au final moins grasse et moins calorique.

6. Privilégier les fruits et légumes

Si vous avez la chance de remplir vous-même votre assiette, optez pour que la moitié de celle-ci soit remplie de légumes. La partie restante devrait être répartie entre viande et féculent. Les fruits et les légumes sont peu caloriques et fournissent des fibres. Ces dernières créeront un effet rassasiant qui vous permettra de vous sentir repu. Même chose au dessert, si vous avez la chance d’opter pour des fruits plutôt que des gâteaux, c’est une très bonne option.

7. Ne pas abuser des sauces et farces

Sauce sur la dinde, farce en à-côté, ragoût de pattes de cochon… Les mets du temps des fêtes sont riches en sauce et en accompagnements. Ces condiments sont souvent très gras et très salés. Tentez de ne pas abuser de ces sauces et farces. Utilisez des bouillons sans sodium ajouté si vous cuisinez ou alors prenez le temps de les faire vous-même. Attention aux produits du commerce qui ne se gêneront pas pour ajouter sel et gras.

8. Ne pas abuser des garnitures

Un peu de crème fouettée sur ceci, une boule de crème glacée sur cela. Attention, même si on ajoute une petite cuillère, mis bout à bout, ces ajouts de crème sur les desserts font rapidement monter la valeur calorique de vos plats. Savourez-les natures avant de vous resservir en crème ou crémage.

9. Privilégier les desserts légers

En fin de repas arrive le dessert. Si vous avez la chance de cuisiner, optez pour des desserts avec des fruits. Les glaçages des bûches sont souvent très gras et très caloriques. Choisissez une petite neige de sucre en poudre plutôt qu’une crème au beurre. Il y a moyen de faire de magnifiques salades de fruits en hiver avec tous les agrumes disponibles. Voici un dessert qui vous désaltérera et rafraîchira pour terminer la soirée!

10. Consommer de l’alcool modérément

Évidemment, on aime bien festoyer en prenant un… ou quelques verres. L’alcool renferme son lot de calories en plus des effets négatifs qui lui sont associés. Soyez modéré dans votre consommation d’alcool. Étirez le plaisir de boire en famille ou entre amis plutôt que d’enfiler verre sur verre. Et soyez prudents. Ne prenez pas le volant après avoir bu.

Finalement:

Ne pas trop se STRESSER

Bien des gens ont tendance à se créer un super stress négatif avec tous les préparatifs qu’entraîne le temps des fêtes. Gérez votre temps et tentez de respirer à l’occasion. Le stress à lui seul peut causer des troubles digestifs, des brûlements d’estomac, et peut même vous entraîner à manger davantage. Relaxez et faites-vous le cadeau de prendre juste un peu de temps pour vous!

*Ève Godin, nutritionniste

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[:fr]Mon beau sapin, roi des forêts… tu es vraiment très stressant! [:]

[:fr]En Ontario, un enfant, un jeune sur cinq ont des problèmes de santé mentale et plus de la moitié des parents sont inquiets de l’anxiété de leurs enfants.

Durant cette période festive, de nombreuses familles des régions de Hamilton et du Niagara jongleront avec un plus haut taux de stress qu’à la normale. Que ce soit à cause de membres de famille demandant et difficiles ou des achats effrénés, le temps des fêtes peut sembler être un défi insurmontable pour plusieurs.

Les vacances peuvent être stressantes pour toutes les familles, mais constituent une période particulièrement éprouvante pour les enfants qui ont déjà eu, ou qui sont actuellement, aux prises avec des problèmes de comportement ou de santé mentale. Cette période de l’année peut susciter des sentiments négatifs chez les enfants qui ont vécu un événement traumatisant ou peut être un regain de chagrin pour ceux qui ont perdu des êtres chers.

Les gens et les fêtes et les changements de routine peuvent provoquer une augmentation de l’anxiété chez certains enfants et une réduction de la lumière du soleil et du temps passé à l’extérieur peut également déclencher des épisodes de dépression ou des troubles affectifs saisonniers.

Tout cela serait assez stressant, sans l’attente supplémentaire qu’il s’agisse de la période la plus heureuse de l’année. C’est pourquoi le CSCHN a rassemblé les conseils suivants pour aider tout le monde à profiter un peu plus de leurs vacances.

Si vous pensez que votre enfant pourrait avoir besoin de plus d’assistance, n’hésitez pas à nous contacter.

Conseils de santé mentale pour les vacances:

1. Planifiez votre horaire à l’avance: Donnez à votre enfant assez de temps afin qu’il/elle puisse se préparer à ce qui se passera avant un événement, une fête ou une sortie. Partagez avec lui/elle qui seront à chaque événement, où vous allez et essayez de répondre à toutes leurs questions. Discutez des situations qui pourraient survenir et proposez un plan qui fonctionnera pour vous tous. Si votre enfant est un ado, vous pouvez discuter et négocier ensemble du plan.

2. Assurez-vous que tout le monde mange et dort: Essayez surtout de ne pas trop varier les repas et les habitudes de sommeil de vos enfants plus jeunes. Cela peut ne pas être plausible tout le temps, mais faites de votre mieux. Pour les ados, veillez à ce qu’ils aillent dormir et se réveillent à des heures raisonnables. Ce n’est pas une journée d’école, mais dormir jusqu’à 14 heures et de se coucher à 3 heures du matin est déconseillé.

3. Ayez des attentes réalistes: Les choses ne seront pas parfaite. Par exemple, serait-il plus logique pour votre famille, de passer une heure à la fête plutôt que cinq heures?

4. Communiquez ouvertement au sujet des sentiments avec votre enfant: Discutez avec eux de leurs sentiments ou de ce qui les rend anxieux. Soyez disponible lors des sorties ou des soirées pour qu’ils sachent qu’ils peuvent faire appel à vous s’ils en ont besoin. Une petite rencontre en tête-à-tête pendant les vacances vous aidera à mieux comprendre ce que ressent votre enfant.

5. Trouvez un endroit tranquille et prévoyez qu’il/elle pourrait s’ennuyer: Trouvez un endroit pendant une activité ou une fête de vacances où votre enfant (ou vous) peut aller faire une pause. Ne forcez pas votre enfant à interagir avec d’autres enfants ou des adultes s’il ne le souhaite pas. Laissez-les avoir le temps de se regrouper. Si votre enfant est jeune, apportez des livres ou un sac de jouets spéciaux. Si votre ado a besoin de décompresser avec un jeu sur son téléphone, c’est bon. Assurez-vous de vérifier périodiquement comment ils se sentent pour s’assurer que tout le monde profite encore de l’activité ou si du calme, du repos est nécessaire.

6. Ne vous inquiétez pas du jugement des autres: Les gens peuvent poser des questions insensibles ou faire des commentaires sur le comportement de votre enfant. Parfois, ils essaient d’être impolis, d’autres fois, ils essaient simplement de comprendre. Préparez une ou deux phrases rapides expliquant les problèmes de votre enfant. Cela vous aidera à rester calme et à ne pas réagir de manière excessive.

7. Prenez soin de vous. Les vacances peuvent aussi être une période stressante et angoissante pour les parents. Assurez-vous de bien manger, de dormir et de profiter des vacances. Maintenez des limites saines. Prenez du temps quand vous en avez besoin, ne vous sentez pas coupable de dire non quand vous en avez de besoin. Faites ce qu’il y a de mieux pour vous et votre famille.

Notre famille tient à souhaiter à la vôtre des vacances incoryables, remplis de fous rires et de magie!

*Article de CMHO[:]

[:fr]Récapitulation : Movember 2018[:]

[:fr]Voici l’évolution moustachue des Attrapeurs de Miettes du CSCHN qui pour la plupart, on réussit à faire pousser quelque chose… désolé Kris

Points importants à se rappeler:

Faites vous du temps pour vous : Rester connecté. Passer du temps avec vos amis est bon pour vous. Prenez le temps communiquer avec eux régulièrement.

Ayez des conversations ouvertes : Parlez de ce qui se passe réellement. Être là aussi pour quelqu’un peut lui sauver la vie.

Connaissez les chiffres clés : À 50 ans, parlez de votre prostate à votre médecin. Si vous êtes de descendance africaine ou des Caraïbes ou avez un père ou un frère qui a ou a eu un cancer de la prostate, discuter avec votre médecin à 45 ans.

Connaissez vos testis: Vérifez-les régulièrement et apprenez à les connaître. Qu’est-ce qui est normal? Si quelque chose semble être anormal, aller chez le docteur.

Bougez, PLUS! Soyez actif quotidiennement. Faites plus de ce qui vous fait du bien.

On refait ça l’an prochain gang!?

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[:fr]Carrefour Jeunesse en mouvement très bientôt![:]

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On a besoin de ton aide pour créer un Carrefour Jeunesse dans la région du Niagara!

Viens te faire entendre et nous allons t’écouter!

Viens nous dire ce dont tu as de besoin et ce que tu aimerais avoir comme services et activités!

Comment pouvons nous améliorer la vie des jeunes de la région?

Première réunion le 10 décembre de 17h à 19h au Fort Erie Native Friendship Centre

Un goûter sera offert et des cartes cadeaux seront remis comme prix de présence!

Invitation

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[:fr]On Y Va / Coin des familles – site Notre-Dame Hamilton sera fermé jusqu’à nouvel ordre[:]

[:fr]Dans le but d’offrir le meilleur service possible à sa clientèle, le CSCHN se doit d’offrir de la formation informatique à ses employés.

Le Coin des familles / On Y Va site Notre-Dame sera donc fermé jusqu’à nouvel ordre.

Lorsque la formation aura été complétée avec succès, un message sera affiché sur le site web et sur Facebook.

Merci de votre compréhension.[:]

[:fr]MOvember semaine 4[:]

[:fr]Nous voici rendu à la DERNIÈRE semaine! Plus qu’UNE semaine de pousse…

Soutenez les efforts de nos Attrapeurs de miettes en vous rendant sur leur site d’équipe Movember. Donnez généreusement!

Trois suicides sur quatre sont commis par des hommes. Agissez MAINTENANT, entretenez vos relations et prenez soin de votre santé mentale.

Nos pères, nos conjoints, nos frères et nos amis font face à une crise en santé dont personne ne parle. Ils meurent trop jeunes, leur état de santé est critique. Vos dons financeront les recherches dans les domaines de la santé physique et mentale chez les hommes, du cancer de la prostate et du cancer testiculaire.

Bros un jour, bros toujours!

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[:fr]Les 16 jours d’activisme contre la violence fondée sur le sexe[:]

[:fr]La campagne des 16 jours d’activisme contre la violence fondée sur le sexe offre l’opportunité de prendre conscience de l’existence de la violence faite aux femmes et aux filles et d’agir pour l’éliminer.

Elle débute chaque année le 25 novembre, Journée internationale pour l’élimination de la violence à l’égard des femmes et se termine le 10 décembre, Journée internationale des droits de la personne.

Le choix de ces deux dates met l’accent sur le fait que la violence faite aux femmes et aux filles est une violation des droits de la personne.

Voici quelques dates qui seront soulignées durant cette campagne :

25 novembre: Journée internationale pour l’élimination de la violence à l’égard des femmes
29 novembre: Journée internationale pour la protection des militantes (femmes défenseures) des droits humains
1er décembre: Journée mondiale du SIDA
3 décembre: Journée internationale des personnes vivant avec une limitation fonctionnelle
6 décembre: Journée nationale de commémoration et d’action contre la violence faite aux femmes
25 novembre au 6 décembre : la campagne du ruban blanc, mouvement mondial masculin pour inciter les hommes à lutter contre la violence perpétrée par les hommes envers les femmes
10 décembre: Journée des droits de la personne

Pour de plus amples informations sur la campagne des 16 jours d’activisme contre la violence fondée sur le sexe et les actions que nous pouvons entreprendre, veuillez suivre ce lien :

https://www.swc-cfc.gc.ca/commemoration/vaw-vff/index-fr.html

De plus, pendant les 16 prochains jours, participez à la conversation, utilisez le mot-clic #MESGestesComptent, visitez note page Facebook et prenez l’engagement de mettre fin à la violence sexiste en publiant sur vos réseaux sociaux les vignettes suivantes :

https://www.swc-cfc.gc.ca/commemoration/vaw-vff/media-fr.html

Nous te croyons.

Ce n’est pas de ta faute.

Tu n’y es pour rien.

La violence n’est ni un destin, ni une fatalité.

On peut t’aider!

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